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为拓展心理知识学习，助力青年自我提升与成长，2024年12月11日，色婷婷综合久久久久中文举办了“心灵港湾，群“心”共享 ——马院青年心理读书分享活动”，马克思主义学院曹开秋老师以及23、24级的部分同学参与了本次读书分享活动。

《二十四个比利》

推荐人：23政教2班 陈贤对

心得：我们细究其精神疾病的原因，可以与蒋勋在《孤独六讲》里伦理孤独一章中提及的两种现象形成勾连：“自我的长期消失”与“心理上的失踪”。当一个人无法先将自己充分完成，就极易陷在家庭的桎梏中无法自处。建立自我防护机制最好的方法其实是自我成长，我们应当持续不断地扩大自己的认知世界，提高自己的认知水平。当你的意识世界足够宽广，他人的攻击与生活的挫折都可以被转化成力量，更无所谓痛苦与悲伤了。且去读很多书，走很多路，踏过千重浪，斩尽所有寒光。

《心理学与生活》

推荐人：24政教2班 沈可心

心得：这本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论知识和人们的日常生活工作联系起来，成为了大众了解心理学和自己的经典读物。其中，津巴多对认知心理学的讲解让我印象深刻。他指出，人类的思维过程是一个复杂的信息处理系统，我们的大脑不断地接收、加工、存储和回忆信息。通过了解这些认知过程，我们可以更好地理解自己的思考方式，更好地理解大脑的活动规律，以及如何更有效地学习和记忆，我相信这对我们思政教育专业的学习会有一定的帮助。

《真实的幸福》

推荐人：23政教1班 徐佳

心得：这本书探讨了幸福的本质，强调幸福是一种由积极情绪、投入和意义构成的持久状态。作者塞利格曼通过科学研究和实际案例，展示了积极情绪对健康和人际关系的积极影响，以及参与有意义活动的重要性。书中旨在帮助读者理解幸福，并提供提升幸福感的方法，鼓励读者发挥自身优势，以积极视角看待生活，以实现真正的幸福。

《梦的解析》

推荐人：24政教1班 俞雅飞

心得：梦是什么呢?弗洛伊德说:“梦是(用抑或抑制的)愿望的(隐蔽的)满足。"他认为梦是充满意义的，并有某种象征性的。梦作为一种心理活动，同样也表现在清醒的生命状态、病理状态和文艺创作过程中，只不过是一种特殊的思想方式面己。至于梦的作用,弗洛伊德归纳出这样的结论:人有一种天生要寻欢作乐的欲望，但这种欲望受到“现实原则”即理性和现实的压抑，得不到满足，于是就升华变态潜伏在潜意识之中。一旦这种压抑超过极限，就导致精神失常。然而梦正是人的理性放松之后的产物，常人平时压抑的本能冲动在梦中可以获得充分的松弛。这本《梦的解析》出版于1900年，弗洛伊德自称该书是他“所有发现中最有价值的部分”，是他一生中只会有一次的“领悟”。然而，这本专着在当时却并没有引起人们的重视印数只有区区的600本，而且是在8年中才卖完的。但是到该书出版的第10个年头，学术界突然发现了“新大陆”纷纷视为“至宝”一版再版，并先后译成英俄法日等多种文字，影响之大，令全世界注目。所以，若要研究现代西方文化,那不妨读一读《梦的解析》。

《你当像鸟飞往你的山》

推荐人：23政教2班 顾一卉

心得：这是作者塔拉·韦斯特弗的自传体小说，不仅记录了她个人的成长，更对原生家庭影响、自我觉醒与自由进行了深入分析。书中揭示了原生家庭对个人成长的双重作用：既可能成为发展的限制，也可能成为成长的动力。塔拉通过自我觉醒，摆脱了家庭的束缚，实现了自我救赎。她的成长过程充满挑战和痛苦，但通过独立思考和批判性思维，她重新认识了自己和世界。这个过程不仅需要勇气和毅力，更需要独立思考和批判性思维的能力。虽然充满了痛苦和挣扎，但找到真正的自我，正是开启自我认知的改变与思想觉醒。希望我们每个人都能勇敢面对未知，走出自己的路途。

《被讨厌的勇气》

推荐人：23政教2班 旦增旺扎

心得：书中的叁个核心概念：“课题分离”、“目的论”和“共同体感觉”让我印象深刻。通过“课题分离”，作者学会了区分自己和他人的责任，减少了因过度在意他人期望而产生的焦虑。通过“目的论”，作者意识到行为是由目的驱动，而非过去经历，从而开始主动改善自己的社交能力。通过“共同体感觉”，作者开始积极参与团队和社会活动，体会到归属感和价值感。这本书帮助作者审视内心，照亮前行道路，鼓励他勇敢面对内心恐惧，积极投身于共同体中，创造属于自己的精彩，同时为他人和社会带来正能量。

推荐人：23政教2班 范璟悦

心得：在这本书中，作者质疑是个人选择了不幸，还是不幸自然发生。引用哲人的话指出人们往往因为害怕改变而选择保持现状，即使现状并不理想。阿德勒心理学强调不幸源于个人能力不足和缺乏勇气。精神内耗被描述为无法接受现状又无力改变的困境。解决方法包括学会放下、享受当下，以及提高认知、丰富精神世界，以避免陷入无法前进也无法休息的状态。

推荐人：24政教2班 崔雅雯

心得：阿德勒心理学的几个关键观点：自我接纳是接受不完美并努力改变可变部分；幸福不应依赖他人认可，而应明确个人与他人的责任界限；人际关系的目标是和谐共处，需要勇气面对冲突；过去不应决定现在，活在当下意味着专注于可控的现在而非纠结于过去或未来。这些观点启示读者不应被过去束缚，而应积极面对现在，掌握自己的人生。

推荐人：24政教1班 朱冰月

心得：这本书通过阿德勒心理学的视角，赋予读者五种勇气，以克服对他人的恐惧，增强自信和自由。作者特别欣赏的是接受过去的勇气，强调痛苦并非由过去的伤害引起，而是由现在的目的所驱动。阿德勒认为，我们赋予经历的意义决定了我们的感受，而非经历本身。书中指出，许多人在人际关系中寻求认可，却因此失去自我。真正的自由在于拥有被他人讨厌的勇气，即坚持自我，不因他人的否定而动摇。这种勇气使我们能够摆脱对他人认可的依赖，更从容地面对挑战，追求内心真正渴望的生活。

通过深入学习心理知识与调试技巧，青年能增强自我认知，调节情绪，缓解压力，从而促进个人全面发展。马院特设学习分享平台，为马院青年搭建分享阅读心得、交流心理调适经验，共同面对学习与生活困难的桥梁。这不仅有助于同学们的学业与人际关系的和谐，也为未来职业生涯打下坚实基础。